朝練/ローラー

4:50起床、5:05開始。

20分ダラダラと回してから、メニュースタート


昨日と同じ。5分走、レスト5分で5セット。


昨日と違うのは最後の1本が1番高い出力になるよう、疲れないペダリングを意識。


結果、昨日より全体の平均パワーは高く、最後が1番高い出力!


心拍も185と久しぶりに見る数字。


5分ダウンで心拍落ち着いたので、終了。


70TSS