2015-09-18 朝練/ローラー 4:50起床、5:05開始。20分ダラダラと回してから、メニュースタート。昨日と同じ。5分走、レスト5分で5セット。昨日と違うのは最後の1本が1番高い出力になるよう、疲れないペダリングを意識。結果、昨日より全体の平均パワーは高く、最後が1番高い出力!心拍も185と久しぶりに見る数字。5分ダウンで心拍落ち着いたので、終了。70TSS