朝練/ローラー

4:55起床、5:10開始。

ダラダラと20分回して、メニュースタート。

L4-5付近 5分をレスト5分で4本。

2本目までは4.85w/kgだったけど、3本目で4.67w/kgに落ちて、4本目には4.45w/kgまで。

5本目はあきらめて、ダウンして、終了。

今週末土曜日の練習会は久しぶりの高強度のロングになりそうなので、調子を整えていこう。