朝練/外練

久しぶりの平日外練。実に6/23以来。

5:10出発。今日はいつもの海沿いではなく、一本中に入ったイオンの周りを周回。

この間奥さんとサイクリングしたとき見つけたけど、1周3kmもないけど、信号無しで周回できる場所。

今日はここで重たいギアでお尻周りの筋肉を意識して乗るための練習。

SST 30分。

家からコースまではゆっくり行って15分。

1時間弱乗って、TSS65.8でした。