朝練/ローラー

昨日は目覚ましかけずに、起きたらもう練習は無理な時間だったので、のんびりと。

今朝は、4:30起床、4:45開始。

高回転も入れたウォーミングアップを15分入れてから、まずはL3で20分。平均心拍は150。

10分レストから、SST20分。平均心拍は163。

10分ダウンで終了。

それにしてもローラーでのSSTは、実走と比較してとても辛い。

実走用の自転車に付いているパワメーターがおかしいのかなと思ったけど、この間のつくばのタイムとパワーからするとそうでもない。

だとするとローラー用パワーメーターが原因？

でも校正しても問題ない。

上半身を使えるか、使えないかの違いかな。それともローラーはずっとペースだけど、実走は地形も影響して、結果として休むことができてしまう時間があるので、それかな？

いずれにしてもローラーのSSTは毎回憂鬱。