二部練/ローラー

5:00ぐらいに1度起きる。外練か迷ったけど、気分的に乗らないので、6:00からローラーをすることに。


じっくり20分ウォーミングアップしてから、20分走を2本。


1本目 SST20分 164/184

2本目 SST20分 160/175


昨日、奥さんに肩甲骨周りをほぐしてもらったこともあって、特に右肺のあたりの呼吸がとても楽だし、脚も軽い。


それぐらい凝っていた。

やはり身体のケアは大切。


お昼過ぎにもう1本だけ20分走。


SST20分。


夕方からは甲子園をTV観戦しながら

ダラダラと。