2015-07-08 朝練/ローラー 4:45起床、5:00開始。本日は、最初から固定ローラー。15分アップしてから、最近はまっている15分走。1本目 SST 15分 251W2本目 SST 15分 256W7分ダウンで、練習終了。夜は飲み会だけど、飲まないようにしよう笑