4:30起床、4:45開始。
15分ウォーミングアップしてから、2分走をレスト5分で10本。
最初は狙いどおりの範囲だったけど、3本目からはだめだめ。
1本目でだめだなっと思ったけど、ここからはL5内だったらいいと、下方修正して、とりあえず10本はこなす。
トレーニングになったかは別として、精神的修行にはなっただろう。
L6 2分 340W
L6 2分 337W
L5 2分 315W
L5 2分 294W
L5 2分 308W
L5 2分 306WL5 2分 312W
L5 2分 304W
L5 2分 306W
L5 2分 314W
終わった後は10分しっかりダウン。