朝練/ローラー

4:30起床、4:45開始。


15分ウォーミングアップしてから、2分走をレスト5分で10本。


最初は狙いどおりの範囲だったけど、3本目からはだめだめ。

1本目でだめだなっと思ったけど、ここからはL5内だったらいいと、下方修正して、とりあえず10本はこなす。

トレーニングになったかは別として、精神的修行にはなっただろう。


L6 2分 340W

L6 2分 337W

L5 2分 315W

L5 2分 294W

L5 2分 308W

L5 2分 306W
L5 2分 312W
L5 2分 304W
L5 2分 306W
L5 2分 314W

終わった後は10分しっかりダウン。