2015-06-23 朝練/外練 4:55起床。5:15出発。目覚ましで強引に起きたので、眠いけど、外へ。10分ウォーミングアップしてから、メニュー開始。33分2秒 AP256(4.16w/kg) NP275 38.2km/hだいぶ走ることができた。背中の張りもだいぶよくなっている感じ。10分ダウンして、終了。