朝練/外練

4:55起床。5:15出発。

目覚ましで強引に起きたので、眠いけど、外へ。


10分ウォーミングアップしてから、メニュー開始。


33分2秒 AP256(4.16w/kg) NP275 38.2km/h


だいぶ走ることができた。

背中の張りもだいぶよくなっている感じ。


10分ダウンして、終了。