4:50起床、5:05出発。起床時体重は週末に食べ過ぎにも関わらず、練習も短かったので、62.4kgと久しぶりに62kg台に。まずい！
今朝はまだ天気は良かったので、外へ。
10分ウォーミングアップしてから、周回コースに入り、メニュースタート。
16:38 SST AP260W NP278W 37.7km/h
信号ストップもほとんどなく、休まずに走ったという意味で、自分にしては良い数字。
折り返して、10分ダウンしてから、
今度はL3走。
11:49 L3 AP219W NP250W 35.6km/h。
10分ダウンで終了。
59:31 63.5TSS 29km。
