朝練/外練

5:00起床、5:30スタート。体重測り忘れ。


いつもの周回コースまでアップ10分。


今日はサイクリングでもなく、追い込みもしないぐらいのペースで40分走を2本。


1本目 36:23 227W

2本目  40:03 196W


2本目は最初の10分ぐらいがサイクリングだったので、出力低いけど、後半頑張った。