5:15起床。62.0kg。
5:30出発で、いつもの周回コースを1周のみ。
周回コースまではウォーミングアップで約10分。
周回コースは、
36:23 35.3km/h 242w(3.90w/kg)
10分ダウンで終了。
65.0TSS。
練習量が少ないのと、マッサージなどメンテを少し意識したこともあって、本気で練習を開始してからほとんどなかったというぐらい、明らかに筋肉が柔らかいのが分かる。
まだ深部には硬さがあるのが分かるけど、だいぶ良くなってきました。
もう少し回復させながら、かつ維持もしくは少し向上を狙っていこう。
