朝練/外練

久しぶりに外練。

5:30スタートで7:20まで。


10分ウォーミングアップから、いつもの周回を2周。

できる限り早く、一定のペースを心がける。


パワーは見ずに、ペダリングも意識して。


1:16:33 234W 


10分ダウンして、終了。