2015-04-05 朝練/ローラー 雨のため、チーム練習なし。仕方なくローラー。20分ウォーミングアップしてから、20分走を3-2インターバルで。3分は250W、2分は295W目安。これ結構きつい。何とか完遂。10分レストから、30+30インターバルを20分。336W前後で。これは楽!?ということはもっと追い込めということか?