2015-04-04 朝練/ローラー 起きたら少し雨。外へ行くのは諦めて、2度寝。8:20から少しローラー。10分3本ローラーでアップ。固定に移って、5分走 5分 350w(5.6w/kg)8分レストから30+30インターバルを15分。340wぐらいで。5分ダウンで終了。