朝練/ローラー

起きたら少し雨。外へ行くのは諦めて、2度寝。


8:20から少しローラー。


10分3本ローラーでアップ。


固定に移って、5分走 


5分 350w(5.6w/kg)


8分レストから


30+30インターバルを15分。

340wぐらいで。


5分ダウンで終了。