朝練/外練

4:45起床。61.9kg。5:00スタート。

左大腿筋が張ってきた。

周回コースに出るまで10分ウォーミングアップ。

そこから20分走。

20分 SST 256W(4.13w/kg)。

思ったより脚は動くし、呼吸も苦しくはない。

その後10分レストしてから13分走。

13分 L3下 213W。

明日は脚の状態見てから、短時間インターバルか回復日にするか決めよう。