朝練/ローラー

起床時 61.5kg。土曜で天気良いけど、時間がないので短時間。


10分走を2本。


1本目 10分 SST 257W(4.18w/kg)

2本目 10分 L4 270W(4.39W/kg)


レスト10分


最後にタバタプロトコル