朝練/ローラー

5:00起床、5:45開始。

起床時体重 62.0kg。


今日も20分走。


脚の調子はまあまあ。


20分高回転入れながら、ウォーミングアップしてから、メニュー開始。


SST 20分 262W。


ほぼ狙いどおりの出力。


10分ダウンして、タバタプロトコル


10分ダウンしておしまい。