2部練/ローラー

4:50起床。体重測り忘れ。

5:00スタート。


昨晩遅かったので、まだ疲労感があったので、固定ローラーで回復走。


途中、100回転1分、レストを1分を10セット入れて、75分。


夜10:00ぐらいから30分。


4分 324W


5分レスト。


タバタプロトコル 1セット。


5分ダウンして、終了。