朝練/ローラー/20分走

4:45起床、4:55開始。

起床時体重62.5kg。中々落ちないけど、まあよく食べているし。

今日は20分走を3本やると決めていたので、時間の関係からアップを5分でメニュースタート。

1番最初の10分がとにかく辛かったけど、何とかやりきった。

1本目 SST 20分 243W

2本目 SST 20分 251W

3本目 SST 20分 251W

まだまだな出力だけど、このメニューを今週はあと1回はやりたいところ。