朝練/固定ローラー/20分走

4:50起床、4:57開始。


いつものとおり、20分かけてゆっくりとウォーミングアップしてから、20分走。


ケイデンスは低めの80ぐらいで終始一定。


SST 20分 252W


もう1本と思っていたけど、気分がのらず、90秒走に切り替え。


1本目 340W

2本目 358W

3本目 354W


レストは同じ90秒。


とっても中途半端なことをして、終了。


明日は短い時間でも、近場でも外を走る!