朝練

明日はもてぎサイクリングマラソンに参加するので、軽めのメニュー。


まずは3本ローラーでウォーミングアップ20分してから、高回転走1分を5本。


固定に変えて、1分走を5本。360W〜420Wぐらい。


ダウン5分で終了。