本当はロングの予定で出たけど、調子が悪いと感じて、2時間走に切り替える。
1:53 AP186W NP216W 58km。
とても平凡な数字だけど、フォームがだいぶしっくりきた。ケイデンスも今年の大半は75回転ぐらいだったけど、90回転近くで回しても、違和感はだいぶ解消してきたので、高回転練習の成果かな？早すぎるか！？
帰宅してから、5分走×2セット。
1本目:275W
2本目:286W
本当は20分走で270Wを目指していたけど、完遂できず。
120TSSからの20分走。ツールを意識した練習。まだ早すぎたかな。
