朝練/ローラー

4:45起床、5:00スタート。今朝も3本ローラー。


20分流してから、身体の真ん中を意識するために片手を離して走ってみる。それを左右それぞれ1分の10セット。それから下ハンで10分、最後に高回転1分走100回転を5セットして、おしまい。


負荷は軽いけど、フォームの改善を意識した練習。