2部練/ローラー

寒くて外行くことができません。

仕方なくローラー。

でも3本ローラーがあるおかげで、アップが楽しくできてる。

今朝も5分流してから、高回転1分レスト1分を10セット。

それから固定に移って、5分走レスト3分を3セット。

1本目 270W

2本目 272W

3本目 275W

ダウン6分。

帰宅してから、5分走。10分アップ。

5分 296W。

5分ダウンでおしまい。