あまりにも寒くて、今の手持ちのウェアでは外練に行く勇気が出ない笑。
ちなみに、パールイズミの5℃対応上下にクラフトの長袖インナー、15℃対応の種類が違うグローブを2つ重ねて、足先はシューズカバーです。
これぐらい寒いと0℃対応欲しいけど、日中はいらないので、贅沢な買い物になってしまう。
それで結局今朝もローラー練習。まずは3本ローラー。5分流してから、高回転1分レスト1分を10セット。前半5セットは100回転、後半5セットは110回転を目安に。
その後、固定で5分走をレスト3分で2回。
1セット目:AP260W
2セット目:AP281W
時間になったので3セット目はできずに終了。
