夜練/ローラー

昨晩はチーム忘年会に参加して、今朝は二日酔いもあり、朝練無し。

昨日走った割りには疲労感はあまりない。


日中は所用で長時間ドライブ。遅くに帰宅してからは疲労感がすごくソファでうたた寝。それからちゃんと寝ようと思ってシャワー浴びたら、目が覚めたので、3本ローラー。アップなしで20分走。 AP205w NP220w。

10分レストしてから、5分走 270w。


3本ローラーで270-300付近を出すのは出来るけど、終わった直後はふらつくので、危ないなぁ。