朝練/ローラー

起きる時間が遅かったのでローラー。

まずは3本ローラーで30分。

高回転110以上1分を5本、120以上1本を5本をやってみる。


気づいたのは140回転以上になると腰が暴れだして走行できない。


それから固定に移って、5分走をレスト3分で3本。


AP 285W 256W 267W。