2014-11-27 夜練/ローラー どうしても乗りたかったので、帰宅してからローラー。20分じっくり回してから、メニュースタート。5分走×3本 レストは5分と長めに。1本目 255w 4.04w/kg2本目 263w 4.17w/kg3本目 279w 4.42w/kg左右バランスは、左52 右48トルク効率は95%以上。大臀筋を使うのを意識したので、ケイデンス少なめで回し、中々良い感触。