朝練/外練
4:45起床、5:05出発。
寒いけど、やっぱり外は気持ちいい。
10分アップして、海浜大通りで30分L2ぐらいで走って、10分ダウンで終了。
50分 20kmぐらいかな。
外はローラーより時間効率は悪いけど、今後は外練もバランス良く入れていこう。
4:45起床、5:05出発。
寒いけど、やっぱり外は気持ちいい。
10分アップして、海浜大通りで30分L2ぐらいで走って、10分ダウンで終了。
50分 20kmぐらいかな。
外はローラーより時間効率は悪いけど、今後は外練もバランス良く入れていこう。