身体の状態

10日（月）

腰、背中の張りが過去最悪。自宅に戻ってからすぐに整骨院で多少回復。

11日（火）

腰の張りはまだあるが、昨日よりさ良くなっている。

両足膝裏の腱の筋肉痛が悪化。

曲げ伸ばしが億劫になるぐらいの辛さ。

帰宅してから湿布貼って就寝。

12日（水）朝

足の曲げ伸ばしは昨日よりだいぶ楽に。昨日もあったけど、大腿前部の筋肉痛もややあり。

何故か脹脛だけは柔らかな状態。