朝練/外流し

アンカー号で外練。

4:30起床、5:10出発。

起床時体重 61.0kg。

ほとんど流しだけど、高回転1分を5セットやって、美浜大橋ですこし強めに踏んで心拍上げる。

折り返してからは感覚L2でゆっくりと走っておしまい。

脚の状態は先週末よりはるかにいい感じ。

ここは我慢して回復に専念しよう。