朝練/ローラー/L3 50分
4:45起床、5:10スタート。
10分ウォーミングアップしてから、L3レベルで50分。20分ぐらいまではL3下で、それからはL3上でじっくり走って終了。
この間の1時間走でもあったが、後半上げていくと左足の裏が攣りそうになる。
ペダリングの問題、左右の筋肉バランス、色々な要素が考えられるけどなんだろう。
最後は5分ダウンで終了。
236W 62TSS。
時間がなくて50分だったが、次回はきっちり1時間やりたい。
4:45起床、5:10スタート。
10分ウォーミングアップしてから、L3レベルで50分。20分ぐらいまではL3下で、それからはL3上でじっくり走って終了。
この間の1時間走でもあったが、後半上げていくと左足の裏が攣りそうになる。
ペダリングの問題、左右の筋肉バランス、色々な要素が考えられるけどなんだろう。
最後は5分ダウンで終了。
236W 62TSS。
時間がなくて50分だったが、次回はきっちり1時間やりたい。