朝練/ローラー/L3 50分

4:45起床、5:10スタート。

10分ウォーミングアップしてから、L3レベルで50分。20分ぐらいまではL3下で、それからはL3上でじっくり走って終了。

この間の1時間走でもあったが、後半上げていくと左足の裏が攣りそうになる。

ペダリングの問題、左右の筋肉バランス、色々な要素が考えられるけどなんだろう。


最後は5分ダウンで終了。


236W 62TSS。


時間がなくて50分だったが、次回はきっちり1時間やりたい。