朝練/ローラー

4:45起床、5:10開始。ウォーミングアップ10分してから、20分走。パワーは見ずに感覚で。

だいぶ20分走ることに慣れてきたかな。

5分レストしてから5分走。

今度は出力測って5w/kg。

5分ダウンして終了。

もう少し早く起きないと20分を2本できないなぁ。

でもこれがギリギリな気がする。