チーム練/大仏周回
久しぶり?のチーム練習に参加。
本日は大仏周回。
いつもの4周回グループと8周回グループに分けるということでじっくり乗りたいこともあり、8周回に参加。最初はゆっくり目に入り、徐々にペースを上げるという練習。
2周目、予定通りのタイムに上げることができたが、先行グループと一緒になって、ペースが落ち、そのまま4周回まで。
S野さんからの提案で2周回集中して走ることに。
5周目、そこそこペースが上がって、最終周回。序盤の緩い登りから先頭で強めに踏んで、ゴルフ場脇を先頭で左折。そこからのまた緩い登りでも強く踏んで絞り込みをかける。
ただこれぐらいのペースアップでは皆さんまだまだ付いてくるので、一旦小休止。
残ったのは4人?
最後はすり鉢の坂でアタックというよりはジワジワ踏む。上がりきったところで初めてお会いするKさんにアタックをしかけられて反応できず、終了。
切れ味するどいアタックは持ち合わせないし、その練習もしていないですが、もう少し強く踏めないとツール•ド•おきなわの苦しい場面で集団に付いていけないですね。
走り込み過ぎず、身体のケアも最低限しているので、脚の状態も昨年よりも良い感じであることは間違いない。