2014-08-30 朝練/ローラー 起きると予報どおりの雨。仕方なくローラー。今日は久しぶりにローラーでのL3 1時間走。最後の20分はSSTまで上げて終了。残り3分前には左足裏が攣り始めて、苦行となりました。前夜のお酒の影響?