2014-08-08 朝練/ローラー 4時起床、15分ストレッチして、4:30スタート。今日も軽く流して走るつもりが、脚の調子を確かめたくなったので、30分過ぎから少し強めに走る。L3 30分。最近あった脛の突っ張り感もなく、良い感じで回す。15分ダウンしてから終了。