朝練/外練

4:15分起床、4:30出発。

10分ウォーミングアップしてから、
いつもの海浜大通りでSST走のつもりが頑張り過ぎてL4走に。

L4 35:26 278W


10分ダウンで終了。

左右の脚で力が入るところ、抜けるところが違う。

やっぱり外練はいい!