2014-07-29 朝練/外練 4:15分起床、4:30出発。10分ウォーミングアップしてから、いつもの海浜大通りでSST走のつもりが頑張り過ぎてL4走に。L4 35:26 278W10分ダウンで終了。左右の脚で力が入るところ、抜けるところが違う。やっぱり外練はいい!