4:45起床、5:00スタート。
やっぱり外練も必要とレースで実感したので、早速実行に移す。
コースはいつもの海浜大通り。というか近所で気持ちよく走ることができるのが、ここくらい。
大通りに出るまでの10分弱をアップとして、通りに出てからメ
ニュースタート。
シンプルにL4 10分を1本。
317W（5.07w/kg）。まあまあでしょう。
橋を折り返してからは7分ぐらいをL3-4で巡行。
左右の足裏で踏んでいる箇所が違うのでは？という違和感あり。
クリートの位置によるものか？それとも踏み方の違いによるものなのか？分からないので、今晩帰ったら
クリートチェックしてみよう。
37分 39.3tss。
効率は悪くなるけど、外練は走っていて楽しいし、平日2回は外に出て練習しようと思う。
