2014-07-04 朝練/ローラー 木曜は練習無し。金曜朝、5時起床、5:15スタート。15分流してからメニュースタート。L5 2分 レスト3分 5セットの最近の定番メニュー。10分ダウンして終了。夜も練習しようと思っていたけど、出来ず。週末頑張ろ。