朝練/ローラー

4:20分起床、4:30スタート。

本日は目覚ましを久しぶりに使って起きたので、完全には起きていない感じ。

自然起床を心がけているけど、最近寝る時間が不規則なので、寝坊することが多くなっている。良くないリズム。

メニューは、15分流して、L5-6 2分 レスト3分を5セット。10分流しで終了のところ、最後に1分もがき走。

強い負荷にも少しずつ対応できつつあるけど、終わりはないのでこつこつと。