夜練

朝寝坊したので、夜練。


午後は脚が浮腫んでいるので、まずは20分流して、L4-5 5分を2セット。


10分ほどのダウンで終了。


奥さんが夜の料理に気を使ってくれているおかげで適性体重に戻すことができました。


感謝です。