今日は実家で用事があったので、川沿いのCRを使ってロングライド。
走り始め直後、明らかに追い込めない体調だったので、L2ぐらいでゆっくりと走る。
ただ土曜と同じように臀部、ハムストリングス、体幹意識してのペダリング。
距離は152kmで久しぶりの150km超のロングライド。
帰宅したら早速お尻付近の筋肉が痛いので、土曜、今日の練習の効果が
あったのだろうか？
ただ、それだけまだまだ大きな筋肉を使えていないことは反省材料。
負荷が上がったときでも意識できるように反復あるのみ。
トータル 6時間 152km。
消費カロリーは驚きの3800kcal。ガーミンの間違いかな。
これから外で食事。2日分は飲食できるな笑
