朝練/2部練習
朝からお出かけだったので、5時スタートで6時まで。
メニューはL4(FTP100%) 90秒、L5 (FTP120%)30秒をレスト無しで8セット。
回復が中々できないので、ひじょーに辛かった。
夜はL5 1分走×レスト1分の10セット。
もう少し追い込めるようになりたい
朝からお出かけだったので、5時スタートで6時まで。
メニューはL4(FTP100%) 90秒、L5 (FTP120%)30秒をレスト無しで8セット。
回復が中々できないので、ひじょーに辛かった。
夜はL5 1分走×レスト1分の10セット。
もう少し追い込めるようになりたい