朝練/2部練習

朝からお出かけだったので、5時スタートで6時まで。


メニューはL4(FTP100%) 90秒、L5 (FTP120%)30秒をレスト無しで8セット。


回復が中々できないので、ひじょーに辛かった。



夜はL5 1分走×レスト1分の10セット。


もう少し追い込めるようになりたい