朝練/ローラー

3時間睡眠。眠いけど、起きることができるのはモチベーションが高い、それとも習慣?


眠いけど、起きてしまったので練習スタート。


しっかり20分ウォーミングアップしてから、L4 5分。それからL5 1分 レスト2分を5セットだけ。


ダウン10分で終了。