2014-05-08 朝練/ローラー 4:30起床、4:50スタート。メニューは、L5 2分 レスト4分の5セットとL5 1分 レスト1分の3セット。やっぱりボリューム足りていないので、来週からは平日朝は最低1時間30分乗るつもり。