朝練/インターバル

昨日は寝坊で練習無し。

弱い・・


今朝は4:40起床、4:50スタート。


10分流してから、メニュー開始。


L5下 2分 レスト5分を6セット。


明日は3時間走(インターバルL4 8分 L3 4分を5セット以上含む)を行う予定。