朝練/インターバル

起床5:45 スタート6:00。

今日もインターバル。

まずは10分ウォーミングアップ、L3 5分で体を暖めてから開始。

L5上 1分 レスト2分を10セット。

最後の2セットは出力が落ちて、L5中ぐらい。

このレベルの練習がまだまだ必要と再確認。

時間は短いけど、ホントにしんどい。

夜にL4 5分だけ。