ローラー

朝ローラー。


1時間脂肪燃焼目的に回復走してから、1分高回転110〜125、1分レストを10セット。最後はL4上で5分


今週は回復週なのでこんなもんですかね。


ちなみに疲労はそんなに蓄積していないけど、気分転換、モチベーションを維持するためにも、定期的に、強制的に休むことも必要だと思う。


ちなみに昨晩映画館で座りっぱなしで、今もお尻が痛い。


体脂肪率が低いからか?