つつじマラソン

つつじマラソン自走企画に便乗し、5〜6時間走のつもりで。

往路は集団効果のため、強度が上がらないので、途中長めに先頭で牽くが、結局3時間 L2 185W。

復路は追い風なので、油断すると強度が低くなるところを気をつけて、2時間220w。

5時間トータルで205w。

4月に入ったらインターバルを取り入れるつもりだけど、また目標レースが終わって、ツール•ド•おきなわまでには1度6〜7時間走のメニューを取り入れていきたい。