朝練

寝坊して、いつもより15分遅れで出発。

アップ無しで75分走。

一昨日、昨日の疲れがあって、あまり力が出そうにないので、無理せずじわっーと上げることを意識。

同じコースを毎回走っているので、同じペースで信号にあまり引っかからないルートを発見。

結果、75分走の間で信号で止まったのは2回だけ。

練習にはなったけど、疲れました。

明日からは東京出張なので、木、金は回復日かな。

本日は、75分  NP246w

 1時間19分 43.5km 88.5tss